The 2-Minute Rule for فوائد اللياقة البدنية​

The 2-Minute Rule for فوائد اللياقة البدنية​

Blog Article

يخطئ من يتصور أن ممارسة الرياضة هو إنقاص الوزن فقط، فهذا اعتقاد خاطئ جداً، فالرياضة أهدافها كثرة جداً، منها حماية الجسم من الأمراض، والقيام بأعباء الحياة بصحة وسلامة، والعديد من الأهداف الأخرى التي تختلف تماما عن هدف الوزن القليل.

سنوات الطفولة والشباب وعادة في الأعمار المتوسطة يكون النقصان الذي تتعرض له الكتلة

الخمول عامل من عوامل الخطورة التي تؤدي إلى الإصابة لدى البالغين بأمراض

كتاب علم التدريب الرياضي الحديث طرائق وأساليب تطبيقاته - أثير الجميلي

كتب بواسطة كل يوم معلومة طبية - المراجعة والتدقيق: طاقم ديلي ميديكال انفو

فوائد الرياضة كثيرة و من أهمها أنها تساعد في الوقاية من أمراض القلب و السكتة الدماغية و الإنتظام في ممارستها يساعد في تقوية عضلة القلب و تحسن عملها، تعرف أكثر من خلال هذا المقال على الفوائد التي نحصل عليها عند ممارسة الرياضة .

زيادة معدّلات السمنة، وتدهور صحّة القلب والأوعية الدموية، وضعف اللياقة read more البدنية، وتدهور السلوك الفردي/ سلوكيات التضامن مع المجتمع، وقلّة فترات النوم لدى الأطفال والمراهقين؛

تمارين رياضية لتقوية عضلات وسط الجسم - مقاطع فيديو ومقالات ذات الصلةتمارين رياضية لتقوية عضلات وسط الجسم

وسلوكيات سليمة تضمن للبدن الراحة والسلامة في خلال قيامه بالأنشطة اليومية، لذلك فإن التمرينات الرياضية لها فوائد لا عوض عنها وهذا ما سنحاول توضيحه ‏في السطور القادمة.‏

كما ذكرنا فإن ممارسة الرياضة لها مفعول رائع على الجسم، ويساعد الجسم على إنتاج الهرمونات اللازمة للحصول على طاقة تجعل الإنسان قادراً على القيام بأعباء يومه في رشاقة جميلة.

كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية

الرياضية للوصول إلى المرونة العضلية والمفصلية المطلوبة والمناسبة.أما تمارين

لن تكتفي بعد اليوم بدور المتفرج على من يقوم بالتمرينات الرياضية، بل ستشاركهم فيما يقومون به، وسيكون لك أسلوبك الخاص في القيام بتلك التمرينات.

تُبني العضلات التي تستهلك المزيد من الطاقة حتى أثناء الراحة.